L’été, avec ses longues journées ensoleillées et ses après-midi à la piscine, invite à la détente… mais met aussi notre peau à rude épreuve. Chaleur, UV, sel marin et chlore cassent son équilibre naturel, provoquent dessèchement et tiraillements. Mary vous propose une routine complète pour choyer votre épiderme, le protéger au quotidien et conserver un hâle lumineux, sans le moindre compromis sur le confort.
Les ennemis de votre peau en été
- Le soleil et ses UV : brûlures, taches brunes, vieillissement prématuré.
- La chaleur et la sueur : augmentation de la transpiration, pores obstrués.
- Le chlore des piscines : dessèchement et irritation de l’épiderme.
- Le sel de mer : altération de la barrière lipidique, sensations de tiraillements.
- La climatisation : air sec favorisant la perte en eau et la déshydratation cutanée.
1. Protection solaire quotidienne (même quand il fait gris)
- Choisir un SPF adapté : minimum SPF 30 pour le visage, SPF 50 pour les peaux claires ou sensibles.
- Appliquer généreusement : nez, pommettes, front, oreilles, cou, décolleté, mains… sans oublier la nuque.
- Renouveler l’application : toutes les deux heures au minimum, surtout après la baignade ou un effort sportif.
- Ne pas se limiter à la plage : une simple promenade ou la terrasse d’un café expose la peau à la radiance solaire.
- Adopter un chapeau et des lunettes : ils complètent la protection et limitent l’apparition de rides autour des yeux.
2. Hydratation intense après l’exposition
- Choisir un soin calmant : privilégiez les formules après-soleil contenant de l’aloe vera pour apaiser la chaleur.
- Réparer et repulper : les ingrédients comme la caléndula, la vitamine E et l’acide hyaluronique restaurent l’hydratation en profondeur.
- Couvrir tout le corps : ne négligez pas bras, jambes et dos, souvent oubliés mais tout aussi exposés.
- Appliquer sur peau encore légèrement humide : la crème se répartit plus facilement et emprisonne l’eau pour un effet longue durée.
- Booster l’action : quelques gouttes d’huile végétale (« huile de noyau d’abricot » ou « huile de jojoba ») mélangées à la crème apportent un bonus de nutrition.
3. Douche et nettoyage sur mesure
- Température tiède : évitez l’eau trop chaude, elle agresse la peau et élimine ses lipides protecteurs.
- Durée modérée : limitez la douche à 5–10 minutes pour préserver l’hydratation naturelle.
- Savon doux à pH neutre : bannissez les formules agressives, optez pour un gel sans sulfates ni détergents forts.
- Soin complémentaire : après le gel douche, vaporisez une brume hydratante ou une eau thermale pour rafraîchir et apaiser.
- Essuyage tout en douceur : tamponnez la peau avec une serviette moelleuse plutôt que de frotter.
4. Exfoliation hebdomadaire pour un teint frais
- Fréquence idéale : une fois par semaine, pour éliminer les cellules mortes et désobstruer les pores.
- Exfoliant doux : choisissez un gommage enzymatique ou un sucre fin, jamais de grains trop abrasifs.
- Application délicate : massez par mouvements circulaires sans appuyer, pour respecter l’épiderme.
- Zones concernées : visage, cou, décolleté et éventuellement épaules – évitez les zones déjà fragilisées.
- Hydratation post-gommage : appliquez votre soin après-soleil ou un lait corporel riche pour réconforter la peau.
5. Astuces bonus pour une peau rayonnante
- Hydratez-vous de l’intérieur : buvez au moins 1,5 L d’eau par jour, complétée par des tisanes glacées ou des eaux infusées.
- Alimentation riche en antioxydants : fruits rouges, légumes verts, tomates, agrumes et poissons gras protègent du stress oxydatif.
- Sommeil réparateur : le renouvellement cellulaire s’effectue la nuit, pensez à dormir 7 à 8 heures.
- Brume d’eau thermale : gardez un spray frais à portée de main pour rafraîchir et renforcer la barrière cutanée.
- Masques apaisants : au moins deux fois par mois, offrez-vous un masque à l’argile blanche ou à l’avocat.
Avec ces conseils signés Mary, votre peau retrouve tout son confort et sa luminosité, même sous le cagnard estival. Adoptez-les dès aujourd’hui et savourez l’été sans compromis, peau douce et éclatante !