Routine express de Chris Pratt : 20 minutes pour des jambes toniques, sans prises de tête Chez MadameMary.fr, on adore les routines accessibles qui tiennent dans un quotidien déjà bien…
Le café est notre petit rituel quotidien, ce moment sacré qui nous réveille, qui réunit les copines ou qui nous accompagne durant une réunion matinale. Mais que se passe-t-il si…
Un dîner léger pour vivre plus longtemps : la règle simple de Valter Longo Et si la clé d’une vie plus longue se trouvait au fond de votre assiette du…
Pourquoi vous vous réveillez toujours à la même heure la nuit (et comment l’accepter pour mieux dormir) Se réveiller une ou deux fois pendant la nuit peut être frustrant, surtout…
Ce que signifie vraiment « un ami qui vous rend meilleure » Dans un monde où les connexions rapides et les réseaux sociaux brouillent souvent les relations, José Antonio Marina…
Bougez malin après 40 ans : adapter son entraînement pour protéger ses articulations Beaucoup pensent encore qu’à partir d’un certain âge il faut souffrir pour progresser. Caroline Idiens, coach spécialisée…
Silvio Garattini, à 96 ans, incarne ce que j’aime appeler une longévité active et inspirante. Chez MadameMary, nous croyons que vieillir bien se construit jour après jour avec des habitudes…
Les cheveux gris ne sont plus synonyme d’abandon : ils sont devenus une véritable tendance, travaillée et sublimée. Chez MadameMary, on aime les routines qui valorisent la beauté naturelle sans…
Les trois habitudes d’un médecin de 102 ans pour vivre longtemps et en pleine forme Il y a quelque chose d’inspirant à entendre le témoignage de celles et ceux qui…
Le magnésium : ce petit minéral qui pourrait vraiment ralentir le vieillissement Quand on évoque la longévité, on pense d’emblée à la génétique, à l’activité physique ou à une alimentation…
Mary