Tamara Falcó, icône de style et marquise de Griñón, a récemment levé le voile sur l’un des chapitres les plus sensibles de sa vie : une période de stress extrême et d’anxiété qui l’a conduite à une prise de poids de près de 20 kg et à des habitudes alimentaires destructrices. Dans cette confidence poignante, elle révèle comment, à la faveur de la pandémie et du confinement, elle s’est réfugiée dans une routine où “seuls les filets de bœuf et la tortilla de patatas” avaient droit de cité. Un témoignage qui nous rappelle l’importance de prendre soin de notre bien-être émotionnel autant que physique.
Une prise de poids sous l’emprise du stress et de l’anxiété
Lors de son passage sur le plateau d’El Hormiguero, Tamara a expliqué comment la crise sanitaire a déclenché chez elle un dérèglement émotionnel :
- Isolement prolongé à la maison, coupée de ses habitudes sociales et professionnelles.
- Accumulation de pensées négatives et sentiment d’impuissance face à l’inconnu.
- Réconfort dans une alimentation restrictive et monotone, faute de motivation pour cuisiner autre chose.
Cette routine « autodestructrice », comme elle l’a qualifiée, s’est installée progressivement. Privée de ses rendez-vous de galas et de ses tenues de haute couture, la marquise a vu son moral vaciller et son corps réagir à cette pression interne en stockant des kilos superflus.
L’interpellation maternelle : un premier électrochoc
C’est finalement sa mère, la célèbre Isabel Preysler, qui a sonné l’alerte. Tamara confie que sa mère lui répétait qu’elle ne souriait plus et que ses yeux n’étincelaient plus comme autrefois. Cet amour maternel a joué un rôle d’alerte précieuse :
- Prise de conscience de la gravité de la situation.
- Acceptation de la nécessité d’un changement radical.
- Enclenchement d’un processus de recherche d’aide spécialisée.
Ce déclic a été le point de départ de sa renaissance physique et mentale.
Un accompagnement professionnel multimodal
Pour affronter ce mal-être, Tamara a opté pour un suivi complet :
- Consultation dans une clinique spécialisée pour élaborer un plan nutritionnel adapté.
- Soutien psychologique afin de dénouer les racines émotionnelles de son comportement alimentaire.
- Intégration progressive de pratiques de relaxation, notamment le yoga, pour gérer le stress au quotidien.
Elle souligne que ce ne fut pas un parcours linéaire : « Ce n’a pas été immédiat ni facile, mais j’ai compris qu’il fallait m’arrêter avant que la situation ne s’aggrave », explique-t-elle avec une sincérité désarmante.
Vers une routine bien-être durable
Une fois la prise en charge engagée, la marquise a mis en place une nouvelle hygiène de vie :
- Des séances régulières de sport pour renouer avec la vitalité de son corps.
- Des exercices de yoga axés sur la respiration et la pleine conscience.
- Des repas variés et équilibrés, loin de la monotonie des steaks et omelettes.
- Un suivi psychologique continu, pour maintenir un équilibre émotionnel solide.
Cette approche globale, alliant corps et esprit, lui a permis de retrouver non seulement une silhouette plus légère, mais surtout une sérénité intérieure.
Les enseignements à retenir
Le témoignage de Tamara Falcó nous offre plusieurs clés pour mieux vivre nos propres moments de crise :
- Écouter les signaux envoyés par nos proches, parfois indispensables pour sortir de l’isolement.
- Ne pas craindre de demander de l’aide professionnelle (clinique, nutritionniste, psychologue).
- Adopter des rituels de bien-être (sport, yoga, méditation) pour relâcher la pression.
- Varier ses repas tout en veillant à l’équilibre nutritionnel, plutôt que de céder aux plats “réconfort” répétés à l’infini.
- S’accorder la patience nécessaire : tout changement durable prend du temps et des ajustements.
À travers ce parcours de reconquête de soi, Tamara Falcó nous rappelle que la santé mentale et physique sont indissociables. Son histoire, empreinte d’authenticité, témoigne qu’il n’y a pas de honte à traverser des phases difficiles, pour peu qu’on accepte de se tendre la main.
Un message d’espoir et de solidarité
En tant que fondatrice de MadameMary.fr, je salue le courage de Tamara pour avoir choisi la transparence et la remise en question. Son parcours nous invite à cultiver la bienveillance envers nous-mêmes, à ne pas négliger nos émotions et à puiser dans la solidarité familiale et professionnelle pour rebondir. À chaque femme qui traverse un moment de doute, souvenez-vous qu’il existe toujours une voie de sortie, souvent balisée par le soutien des autres et la découverte de nouvelles routines porteuses de bien-être.